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jueves, 1 de diciembre de 2011

Actividad física y descanso nocturno. Tienen realmente relación?



Un estudio en EE.UU obtenido de una muestra representativa de más de 2.600 personas de edad entre 18 y 85 años ha determinado que 150 minutos de moderada a vigorosa actividad física provee una mejora en un 65% de la calidad del sueño. Además aquellas personas que al menos mantenían esta actividad física se sentían menos somnolientos durante el día comparado con aquellos que no. 
El estudio, que podrá verse el próximo diciembre la revista Mental Health and Physical Activity demuestra la importancia del ejercicio físico en un número importante de factores para la salud.
Entre los adultos en los EE.UU, acerca de un 35 a un 40% tiene problemas para dormir o con la somnolencia diaria.
"Este tipo de estudios siempre ha sido enfocado a demostrar la salud cardiovascular y el ejercicio, pero finalmente han ido apareciendo otros factores de la salud sobre los que el ejercicio regular también tiene incidencia", según comentó Brad Cardinal, profesor en la Oregon State University
"Incrementar la actividad física regular puede servir como un método no farmacéutico para mejorar el sueño"
"El estudio ha sido desarrollado por Paul Loprinzi, profesor asistente en Bellarmine University y es el primer estudio en relacionar la actividad física y el sueño utilizando una amplia muestra de individuos de todas las edades.