Estudios recientes han sugerido esta relación. Dormir menos de 5 horas o más de 9 horas parece incrementar la posibilidad de ganar peso.
En el estudio, aquellos hombres. que sufrieron falta de descanso incrementaron sus preferencias por los alimentos de alto contenido calórico y un mayor consumo de calorías total. Mujeres que dormían menos de 6 horas por la noche o más de 9 tenían más probabilidades de engordar 5 kilogramos comparado con mujeres que dormían 7 horas por la noche.
Otros estudios han mostrado comportamientos similares en niños y adolescentes.
Una explicación es que la falta de descanso afecta a las hormonas que regulan el hambre- grelina y leptina- y estimula el apetito. Otra factor puede ser que la falta de descanso cause fatiga y resulte en una menor actividad física.
Koldo Arce
Ténico ergónomo
 |
| www.bedinabox.es |
No hay comentarios:
Publicar un comentario